W tym dziale informacje szczegółowe o poszczególnych zajęciach oferowanych w ramach

Centrum dla przyszłych Perfekcyjnych Rodziców

♣ „Szkoła Rodzenia Perfekcyjnych Rodziców”

♣ "Ekspresowa szkoła rodzenia Perfekcyjnych Rodziców"

♣ "Dbam o siebie i swoje maleństwo", czyli gimnastyka dla kobiet w ciąży

♣"Warsztaty prawidłowego odżywiania niemowląt, małych dzieci i kobiety karmiącej piersią"

„Szkoła Rodzenia Perfekcyjnych Rodziców”

Spodziewacie się dziecka? Macie mnóstwo pytań, oraz obawiacie się porodu i pierwszych tygodni z noworodkiem?

Nasze kursy pozwolą Wam podejść do tego zadaniowo- celem jest bezstresowe przejście tych trudnych miesięcy, to jest możliwe!

U Nas pozbędziecie się obaw i stresu- w przyjaznych małych grupach poznasz ludzi którzy mogą stać się Waszą grupą wsparcia- wszyscy mamy podobne problemy i chętnie rozmawiamy z innymi na tym samym etapie życia.

Podczas zajęć teoretycznych dowiecie się wszystkiego co na tym etapie ważne, podczas gimnastyki przygotujecie swoje ciała do bardzo ważnego zadania- porodu, a przyszłym ojcom pokażemy jak mogą pomóc na sali porodowej swojej partnerce, a w domu pomagać w pielęgnacji noworodka.

Kursy szkoły rodzenia trwają 4 tygodnie- 2 spotkania w tygodniu, w godzinach 16:30-18:00, dodatkowo  po wykładach dla każdej z Pań gimnastyka- Panowi w tym czasie mogą pooglądać czasopisma przygotowane specjalnie dla nich lub porozmawiać w gronie przyszłych tatusiów lub poćwiczyć piętro wyżej na siłowni :) . Grupy kameralne- do 6 par.

Harmonogram kursów na najbliższe miesiące:

Program kursu:

1,2) W oczekiwaniu na narodziny - przygotowanie do rodzicielstwa
- emocje w czasie ciąży,
- kontakt z dzieckiem,
- zmiany w organizmie kobiety,
- jak dbać o dietę.
- przygotowanie wyprawki dla noworodka

3,4) Poród- okres działania:
- tworzenie planu porodu- deklaracja potrzeb,
- poród jako osobiste, głębokie przeżycie, gra hormonów,
- czynniki psychofizyczne usprawniające poród,
- czy poród musi boleć,
- wspierająca rola ojca.

5,6) Po porodzie - ABC bycia rodzicem:
- pierwsze spotkanie rodziców z dzieckiem,
- laktacja- znaczenie karmienia naturalnego,
- higiena w okresie połogu,
- pielęgnacja noworodka (kąpiel, przewijanie, higiena) w warunkach domowych przez obydwoje rodziców
- Baby blues,
- relacje z partnerem
- świadome i aktywne rodzicielstwo.

7) Spotkanie z fizjoterapeutką:

- wertykalne pozycje porodowe,

- masaż w trakcie porodu,

- nauka oddychania w trakcie porodu,

- naturalne pieluszkowanie dziecka,

- podstawy masażu Shantala i gimnastyka niemowlaka

8) Podsumowanie kursu- pytania i wątpliwości przyszłych rodziców

Powyższe zagadnienia realizowane w trakcie kursu nie koniecznie w tej kolejności!

Kurs trwa 4 tygodnie, spotkania odbywają się 2x tygodniowo. Pierwsze 6 spotkań prowadzą położne ze szpitala im. Czerwiakowskiego ul. Siemiradzkiego 1- Olimpia Pałyga oraz Jolanta Franczak.

Każde zajęcia rozpoczynamy od gimnastyki dla kobiet w ciąży przygotowującej organizm kobiety na poród. Na zajęciach z fizjoterapeutą włączamy do aktywności przyszłych ojców poprzez naukę masażu kobiety w ciąży, towarzyszenie w poszczególnych fazach porodu- ich rola i możliwości pomocy partnerce na sali porodowej.

ZAPRASZAMY!

"Ekspresowa szkoła rodzenia Perfekcyjnych Rodziców"

Dla tych, którzy cierpią na brak czasu w tygodniu, a również chcieli by przygotować się do nowej roli przygotowaliśmy sobotnie spotkania w szkole rodzenia.

Czas trwania:

♣ I'a sobota: od 11- 15:00 z dwoma przerwami: o 14:00 przerwa na przekąskę , ok. 14:30 gimnastyka dla kobieta w ciąży

♣ II'a sobota 11- 16:00 z dwoma przerwami: o 14:00 przerwa na przekąskę, ok. 14:30 spotkanie z fizjoterapeutą zakończone gimnastyką.

Harmonogram kursu powyżej. ↑

"Dbam o siebie i swoje maleństwo", czyli gimnastyka dla kobiet w ciąży

Zapraszamy na ćwiczenia skierowane do kobiet w ciąży.

Gimnastyka przygotowana została w oparciu o  wiedzę na temat fizjologii przebiegu ciąży , ma na celu przygotowanie ciała kobiety na poród oraz zniwelowanie dolegliwości związanych z ciążą takie jak:

- bóle kręgosłupa odcinka lędźwiowo- krzyżowego

- obrzęki, kurcze łydek, zastoje żylnym

Regularna gimnastyka pozwala:

-utrzymać prawidłowy przyrost masy ciała w ciąży,

- zachować dobrą kondycję i samopoczucie

- przygotować organizm ciężarnej na poród

- uzyskać prawidłowe dotlenienie matki i dziecka

- zapobiec takim powikłaniom jak: nadciśnienie ciążowe, cukrzyca ciążowa i inne bardzo niebezpieczne choroby związane min. z brakiem aktywności w trakcie ciąży

Czas trwania to ok 45 min.- rozgrzewka w formie fitnesowej, niezbyt forsownej ok 10 min, część główna ok. 25 min,  ćwiczenia rozciągające ok 5-7 min oraz relaks ok 2-3 min.

Zajęcia prowadzone są przez mgr fizjoterapii zapewniają poczucie bezpieczeństwa ćwiczącej przyszłej mamy oraz odpowiedni dobór ćwiczeń.

Harmonogram zajęć ( każde zajęcia odbywają się przy min. 3 osobach ćwiczących, konieczność rezerwacji terminów):

UWAGA!

♣Pamiętaj, jeśli chcesz zacząć ćwiczyć poproś lekarza prowadzącego ciąże o zaświadczenie o braku przeciwwskazań do gimnastyki dla kobiet w ciąży i dostarcz je na ćwiczenia!!!

♣Zabierz ze sobą butelkę wody i mały ręcznik, ćwiczymy w skarpetkach na matach antypoślizgowych.

Zobacz artykuł nt. aktywności fizycznej w ciąży →

Zobacz cennik →

Zobacz regulamin →

"Warsztaty prawidłowego odżywiania niemowląt, małych dzieci i  kobiety karmiącej piersią"

„Twoje pożywienie powinno być lekarstwem, a twoje lekarstwo powinno być pożywieniem” Hipokrates (460 – 359 r. p.n.e)

Zajęcia obejmują przedstawienie i omówienie schematu żywienia niemowląt. Kolejna część programu dotyczy żywienia dzieci po 1 roku życia. Uczestnicy zdobywają również podstawową wiedzę dotyczącą odżywiania kobiet karmiących.

Plan zajęć:

- schemat żywienia niemowląt

- zasady odżywiania dla kobiet karmiących

- produkty zalecane i przeciwwskazane w żywieniu dzieci od 12 miesiąca do 3 roku życia

- rozwój nadwagi i otyłości wśród dzieci

- część przeznaczona na pytania uczestników

Odżywianie w czasie ciąży odgrywa bardzo istotna rolę w rozwoju dziecka. Pamiętaj o tym! Na tych zajęciach dowiesz się jak prawidłowo odżywiać się w tym szczególnym okresie życia tak aby nie przytyć, prawidłowo przybierać na wadzę zgodnie z czasem trwania ciąży i urodzić dobrze odżywionego dzidziusia.

Czas trwania- 1,5 godzi.

Koszt: 70zł/ kurs

Zaprasza Karolina Malecka.

UWAGA! Konsultacje indywidualne ( u klienta w domu lub w Centrum Perfekcyjnych Rodziców)- koszt 100zł, oferta specjalna: konsultacja indywidualna + 10-dniowy plan żywieniowy 140zł

ZAPRASZAMY!